다이어트를 시작하고, 코스트코는 잘 안가게 됩니다
코스트코는 워낙 대량으로 팔고, 몇가지 식품은 미국식이라 다이어트에 적인 제품들도 꽤 있기에
유혹을 원천차단하고자 잘 안가게 되죠
아버지 생신선물로 면도기를 하나 구입하러 갔다가,
다이어트에 도움되는 먹거리도 하나 사볼까 해서 둘러본 차에
에너지바를 하나 보게 되었습니다
바로 그래놀라바
SOFT & CHEWY GRANOLA BARS
직접 경험을 올려보고자 한 절반정도 먹은상태입니다
처음에 코스트코에서 제품을 봤을때는 초코렛도 들어있고 오히려 살이 좀 찌지않을까 걱정했는데,
지금은 한끼 대용으로 그냥 먹고있기 때문에 그런걱정은 안해도 될 것 같습니다
이건 분명 제 식습관에 맞춘거라 자신의 식습관에 맞추어 생각해보시기 바랍니다.
저는 지금 체중감량을 목표로 하고 있기 때문에
아침과 저녁에는 이 그래놀라 바로 대체합니다
초코렛이 조금 들어있어서 타 에너지바와는 다르게 목넘김이 편하구요
초코렛 덕분에 질리지도 않고 먹기에는 쉬운거 같네요
다이어트에 좋다는 오트밀도 들어있어서 궁합이 잘 맞는거 같습니다
예전에 오트밀도 한번 먹어봤는데
오트밀만은 따로 못먹겠더라구요
우웩
어찌됐건 이 제품은 코스트코에서 주로 다루는 미국 KIRKLAND사 제품이고,
영양성분은 아래와 같습니다
코스트코 그래놀라바 영양정보
Nutrition Facts
Serving Size 1 bar(24g)
Servings Per Container 60
Amount Per Serving
Calories 100 Calories from Fat 25
% Daily Value*
Total Fat 2.5g ----------4%
Saturated Fat 1g -------5%
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg
Sodium 40mg -----------2%
Total Carbohydrate 18g ---6%
Dietary Fiber 1g --------4%
Sugars 6g
Protein 1g
Vitamin A 0%
Vitamin C 0%
Calcium 2%
Iron 2%
그래놀라 바 1개당 100칼로리입니다
총 지방은 2.5g이구요
지금은 절반정도 먹은 상태입니다
총 60개의 bar가 들어있는데,
아침저녁으로 먹고있지만 물리거나 그러진 않는거 같네요
초코렛이 약간 들어있어서 그런 것 같습니다
안에 내용물을 직접 보시면,
주로 오트밀과 여러 곡식으로 이루어져있고
중간중간 검은색이 바로 초코렛입니다
실제로 먹다보면 키세스 초코렛처럼 생긴 조그마한 초코렛입니다
점심은 먹던데로 먹고,
아침, 저녁을 에너지바로 떼우고,
토,일은 헬스장에 못가니
주말에는 양껏먹고..
이렇게해서 한달에 5kg 정도 감량했는데
갈길에 멀군요
아직도 7kg정도는 더 빼는게 목표이다보니
어느정도 습관화가 됐기 때문에
이젠 시간문제인거 같네요
다이어트하시는분들은 무조건 안먹는것보다
먹는거 약간 줄이고 운동으로 체중감량 하시는게 건강에 좋습니다~
저는 시간이 급해서 먹는걸 많이 줄였는데
그래도 에너지바로 어느정도 활동에 필요한 칼로리는 충당하는 것 같네요
그럼 모두모두 화이팅!!
